Entspannung
Wir bieten dir dafür aktuell die Methoden des Qi Gong zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannungen und dem Abbau von Stress an:
Qi Gong 氣 功
Bewegungen für unsere Koordination, Harmonie und innere Ruhe.
Qi Gong vertreibt Steifigkeiten und macht dich konzentrierter und lebensfroher. Es baut Stress ab und hilft langfristig alle Verspannungen zu lösen.
Die sanften Kreise und Dehnungen bringen dir meditative Ruhe, mehr Lebensenergie und bauen deine Selbstheilungskraft auf. Zeitgleich wird dein inneres und äußeres Gleichgewicht hergestellt.
Wie wirkt Qi Gong 氣 功 ?
Zur Kultivierung unseres Qi 氣 für die Erhaltung der Gesundheit gibt es schon eine lange Zeit in China die Übungen des Qi Gong. Der Ausdruck „Gong“ bedeutet: Übungen (oder Arbeit) für die innere Energie. In unserem Körper können Veränderungen blitzschnell erfolgen. Die Auslöser dafür beruhen auf dem Qi, der inneren Energie, in unserem Körper. Qi im Gleichgewicht zu haben bedeutet für uns, unser Körper befindet sich in einem ausgeglichenen, harmonischen, entspannten und gesunden Zustand.
Die Atmung
Atmungsmethoden sensibilisieren deine Gedanken und Geist
- Die ruhige Atmung
- Die Atmung im Unterbauch
- Die drei Wege der geistig mentalen Atmung
Warum wir empfehlen
Qi Gong 氣 功 zu üben
Qi Gong ist eine chinesische Übungsmethodik, die eine Vielzahl von Vorteilen für Körper, Geist und Seele bietet.
Hier sind einige Gründe, warum du Qi Gong üben solltest..
Hier einige Gründe warum wir dir gerne empfehlen Entspannungsübungen mit uns zu machen:
Stressreduktion: Stress kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Gesundheit haben. Regelmäßige Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbehagen zu steigern.
Verbesserte Schlafqualität: Entspannungsübungen können dazu beitragen, dass Sie besser schlafen können, indem sie den Geist beruhigen und den Körper entspannen.
Erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit: Eine regelmäßige Entspannungspraxis kann dir helfen, klarer und fokussierter zu sein und deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
Verbesserte körperliche Gesundheit: Entspannungsübungen können dazu beitragen, deinen Blutdruck zu senken, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und deinen Körper insgesamt zu entspannen.
Verbesserte emotionale Stabilität: Entspannungsübungen können dazu beitragen, Emotionen wie Angst, Wut und Nervosität zu regulieren und dir helfen, besser mit Stress umzugehen.
Insgesamt ist es wichtig, dass Sie du dir Zeit nimmst, um dich regelmäßig zu entspannen, um deine körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.
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